POWER PLATEとは？
トップアスリートやセレブが愛用する
3次元加速度振動マシン！
パワープレートは、1秒間に30～40回という振動数で、
上下に70％、左右に20％、前後に10％という特殊な
３次元加速度振動を与えることができるマシンです。
これにより、地上の重力の2～4倍の重力を安全に付加することが
出来る為、たった15分で約1時間分と同様の運動効果が得られます。
その機能性の高さからNASA（アメリカ航空宇宙局）や欧米のトップアスリートをはじめ、日本でもＪリーグのチーム、プロ野球選手、
テニスプレーヤーなど多くのトップアスリートが使用しています。
全国350以上もの医療機関、大学などの研究機関でも採用されて
おり、リハビリ、産後のボディメイク、高齢者の健康対策、
内臓脂肪や脂肪肝の改善など、様々な用途で使われています。
パワープレートで認められた効果
筋力向上
減量(体重減)
内臓脂肪減少
脂肪肝減少
血流増大
骨密度増加
柔軟性向上
成長ホルモン分泌向上
コレステロール値減少
Active Aging
無理のないリハビリテーションが受けられます
年齢とともに姿勢が悪くなったり、動作が鈍くなったり、バランス力、筋力が徐々に低下していきます。
パワープレートを活用した運動は1日15分でも充分な効果が得られます。
普段運動されていない方、筋肉が衰えている方でも、プレート上に乗るだけで簡単に運動ができるので、関節への負担が少ない安全なトレーニングが可能です。
正しい姿勢でパワープレートに乗ることで、基礎となる筋肉をつけ、その後に動きをつけたトレーニングに移行していくことで、無理なくバランスのとれた筋肉を作ることができます。
継続して運動をすることにより、骨密度が増加する効果も確認されているので、骨粗しょう症を予防しながら、毎日の健康維持し、生活の質を向上させていきましょう！
当院では、高齢者への安全なリハビリテーションとしても取り入れております。
87歳 男性 心筋梗塞2回既往歴有り Ope歴有り 高次機能障害有り
長期の臥床によるフラつき不安定感より転倒を繰り返し、絶えず打撲痕が有る
家族からの要請によりパワープレートを用いたリハビリテーションを開始
Romberg's Test
パワープレートリハビリ前
Romberg's Test
パワープレートリハビリ後
Gait Test
パワープレートリハビリ前
Gait Test
パワープレートリハビリ前
*小脳前庭機能の評価の為、Balance Padの上でのTestになっています。
上記、患者さんの場合には同日15分間一回のリハビリテーションで、これだけの変化が有りましたが、
勿論効果には個人差が有ります。
しかし無理なく出来るリハビリテーションとして、ただ立っている、立位保持の状態もリハビリテーションになりますので、体力に不安の有る方や持病のある方にはお勧め出来ると思います。
産後Body Make
パワープレートで産後の緩んだ筋肉を引き締める
妊娠や出産によって、女性の体は大きく変化します。
産後ママのための特別なエクササイズで、体幹や骨盤底筋群を鍛え、産後のボディメイクやむくみ・尿漏れの改善を
行います。
出産後の骨盤は、赤ちゃんが出てくるために大きく開き、
ぐらぐらの状態になっています。
骨盤周りの筋肉も、骨盤の開きと大きくなった子宮に
押され、伸びきって緩んでいます。
赤ちゃんに栄養を届けるために増えた血液量は元に戻り、
蓄えていた皮下脂肪も徐々に減っていきます。
およそ10カ月かけて変化したママの体は産後、
めまぐるしく元へ戻ろうとしている状態です。
この時期に、骨盤矯正と産後の筋力トレーニングをする事が、産前の体形に戻る絶好のチャンスなのです。
産後のこの時期だけにみられる、ママの体の回復力に
便乗してトレーニングを行うことで、普段より体形を
変えやすくなります。
骨盤矯正で正しい筋力バランスに戻し、出産で衰えた筋肉をしっかり鍛えることが、本当の産後のボディーメイクになります。
帝王切開の方は腹部の壁が伸びてしまう縫合離開を
起こしている事が多いですので、開いたまま回復して
しまわないようにパワープレートトレーニングで
腹直筋の回復を手助けすることが重要となります。
