POWER PLATEとは？

トップアスリートやセレブが愛用する
3次元加速度振動マシン！

パワープレートは、1秒間に30～40回という振動数で、

上下に70％、左右に20％、前後に10％という特殊な

３次元加速度振動を与えることができるマシンです。

これにより、地上の重力の2～4倍の重力を安全に付加することが

出来る為、たった15分で約1時間分と同様の運動効果が得られます。

その機能性の高さからNASA（アメリカ航空宇宙局）や欧米のトップアスリートをはじめ、日本でもＪリーグのチーム、プロ野球選手、

テニスプレーヤーなど多くのトップアスリートが使用しています。

全国350以上もの医療機関、大学などの研究機関でも採用されて

おり、リハビリ、産後のボディメイク、高齢者の健康対策、

内臓脂肪や脂肪肝の改善など、様々な用途で使われています。

パワープレートで認められた効果

​成長ホルモン分泌向上

Active Aging
​無理のないリハビリテーションが受けられます

年齢とともに姿勢が悪くなったり、動作が鈍くなったり、バランス力、筋力が徐々に低下していきます。
パワープレートを活用した運動は1日15分でも充分な効果が得られます。

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普段運動されていない方、筋肉が衰えている方でも、プレート上に乗るだけで簡単に運動ができるので、関節への負担が少ない安全なトレーニングが可能です。

正しい姿勢でパワープレートに乗ることで、基礎となる筋肉をつけ、その後に動きをつけたトレーニングに移行していくことで、無理なくバランスのとれた筋肉を作ることができます。

継続して運動をすることにより、骨密度が増加する効果も確認されているので、骨粗しょう症を予防しながら、毎日の健康維持し、生活の質を向上させていきましょう！

​当院では、高齢者への安全なリハビリテーションとしても取り入れております。

87歳　男性　心筋梗塞2回既往歴有り　Ope歴有り　高次機能障害有り

長期の臥床によるフラつき不安定感より転倒を繰り返し、絶えず打撲痕が有る

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​家族からの要請によりパワープレートを用いたリハビリテーションを開始

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​Romberg's Test  

パワープレートリハビリ前

​Romberg's Test  

パワープレートリハビリ後

​Gait Test  

パワープレートリハビリ前

​Gait Test  

パワープレートリハビリ前

​*小脳前庭機能の評価の為、Balance Padの上でのTestになっています。
 

上記、患者さんの場合には同日15分間一回のリハビリテーションで、これだけの変化が有りましたが、
勿論効果には個人差が有ります。

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しかし無理なく出来るリハビリテーションとして、ただ立っている、立位保持の状態もリハビリテーションになりますので、体力に不安の有る方や持病のある方にはお勧め出来ると思います。

産後Body Make
パワープレートで産後の緩んだ筋肉を引き締める

妊娠や出産によって、女性の体は大きく変化します。

産後ママのための特別なエクササイズで、体幹や骨盤底筋群を鍛え、産後のボディメイクやむくみ・尿漏れの改善を

行います。

出産後の骨盤は、赤ちゃんが出てくるために大きく開き、

ぐらぐらの状態になっています。

骨盤周りの筋肉も、骨盤の開きと大きくなった子宮に

押され、伸びきって緩んでいます。

赤ちゃんに栄養を届けるために増えた血液量は元に戻り、

蓄えていた皮下脂肪も徐々に減っていきます。

およそ10カ月かけて変化したママの体は産後、

めまぐるしく元へ戻ろうとしている状態です。

この時期に、骨盤矯正と産後の筋力トレーニングをする事が、産前の体形に戻る絶好のチャンスなのです。

産後のこの時期だけにみられる、ママの体の回復力に

便乗してトレーニングを行うことで、普段より体形を

変えやすくなります。

骨盤矯正で正しい筋力バランスに戻し、出産で衰えた筋肉をしっかり鍛えることが、本当の産後のボディーメイクになります。

帝王切開の方は腹部の壁が伸びてしまう縫合離開を

起こしている事が多いですので、開いたまま回復して

しまわないようにパワープレートトレーニングで

腹直筋の回復を手助けすることが重要となります。